Оптимізація тренувального процесу кваліфікованих легкоатлеток-бар'єристок на основі розвитку фізичних якостей
Author
Кульчицька, І. А.
Драчук, С. П.
Шемчак, І. А.
Кулик, Д. Г.
Date
2019Metadata
Show full item recordCollections
- Наукові роботи каф. ФВ [146]
Abstract
Одним із важливих питань теорії спорту є оптимізація тренувального процесу. Ця проблема залишається не до кінця вивченою у легкоатлетів-бар'єристів, оскільки більшість досліджень присвячено вдосконаленню методики тренування.
Тренувальний процес спортсменів, які спеціалізуються в бар'єрному бігу відрізняється високою складністю, пов'язаною з необхідністю володіння високим рівнем розвитку фізичних якостей і технічною підготовленістю, яка реалізується на максимальній швидкості бігу. Relevance of the research topic. One of
the important issues of sports theory is the
optimization of the training process. This
problem remains not fully explored by the
hurdler track and field athletes, since most
of the research is devoted to improving the
training methodology. The training
process of athletes specializing in hurdles
is characterized by high complexity
associated with the need to possess a high
level of development of physical qualities
and technical preparedness, which is
implemented at the maximum running
speed. It was found that the search for the
most effective means and methods for
improving physical training,
organizational and methodological forms
of training remains an important direction.
The aim of the study was to develop a
program of accented development of
physical qualities and its introduction into
the training process of qualified barriertraining athletes. To achieve the goal of
the study, the following methods were
used: analysis and synthesis of scientific
literature data, pedagogical testing and
experiment, mathematical. Results of
work and key conclusions. A program was
introduced into the training process of
athletes, which was based on various
exercises aimed at improving
coordination, agility, flexibility and
mobility in the joints. In the process of
research proved its effectiveness, as
evidenced by the results of a significant
improvement in the physical fitness of the
tested athletes. On the basis of the
obtained results, it was established that
the development of optimal training
programs and a rational combination of
means and methods of physical training is
a promising direction of optimization of
the training process. Актуальность темы исследования.
Одним из важных вопросов теории
спорта является оптимизация
тренировочного процесса. Эта проблема
остается не до конца изученной у
легкоатлетов-барьеристов, поскольку
большинство исследований посвящено
совершенствованию методики
тренировки. Тренировочный процесс
спортсменов, специализирующихся в барьерном беге, отличается высокой
сложностью, связанной с необходимостью владения высоким уровнем развития физических качеств и
технической подготовленностью,
которая реализуется на максимальной
скорости бега. Выяснено, что поиск
наиболее эффективных средств и
методов совершенствования физической
подготовки, организационнометодических форм проведения
тренировок остается актуальным
направлением. Целью исследования
была разработка программы
акцентированного развития физических
качеств и ее внедрение в тренировочный
процесс квалифицированных
легкоатлеток-барьеристок. Для
достижения цели исследования
использовались следующие методы:
анализ и обобщение данных научной
литературы, педагогическое
тестирование и эксперимент,
математические. Результаты работы и
ключевые выводы. Была внедрена в
тренировочный процесс спортсменок
программа, в основу которой вошли
разнообразные упражнения,
направленые на совершенствование
координации, ловкости, гибкости и
подвижности в суставах. В процессе
исследований доказана ее
эффективность, о чем свидетельствуют
результаты достоверного улучшения
показателей физической
подготовленности испытуемых
спортсменов. На основе полученных
результатов установлено, что разработка
оптимальных тренировочных программ
и рациональное сочетание средств и
методов физической подготовки
является перспективным направлением
оптимизации тренировочного процесса.
URI:
http://ir.lib.vntu.edu.ua//handle/123456789/34140