Удосконалення швидкісно-силової підготовленості легкоатлеток-спринтерок в підготовчому періоді річного макроциклу
Author
Кульчицька, І.
Адамчук, В.
Савостьян, Ф.
Поляк, В.
Колос, О. А.
Date
2024Metadata
Show full item recordCollections
- Наукові роботи каф. ФВ [157]
Abstract
Summary. The relevance of the research topic.
Improving the training process of short-distance
runners is an urgent problem, due to the fierce
competition on the world stage, which requires
further study. The result in sprint athletics is
provided by a whole complex of highly
developed qualities and functions of the athlete's
body, but the leading place in ensuring high
motor capqualities is occupied by speed and
power qualities. The purpose of the study is to
investigate the effectiveness of the experimental
program for improving the speed and strength
training of female sprinters in the preparatory
period of the annual training cycle. Research
methods: analysis, generalization and
systematization of scientific literature data,
pedagogical research methods (pedagogical
observation, pedagogical testing, pedagogical
experiment), mathematical methods of
processing the obtained results. Research
results. In the training process of female athletes
of the experimental group, an experimental
program for improving speed and strength
qualities was used, which is based on the use of 2
sets of exercises that contribute to the
improvement of actual strength qualities and
explosive and speed strength of female sprinters,
in accordance with the requirements of the
specifics of the sport. Various exercises were
included in the content of the complexes, the
selection of which was primarily based on their
focus on improving certain types of strength. At
the end of the preparatory period, the athletes of
the experimental group in the control exercises
for the manifestation of speed and strength
qualities increased their performance from 3,17 to 6,75%. Conclusions. The analysis of the data
obtained during the experiment shows that the
experimental program for improving the speed
and strength qualities of female track and field
athletes is effective and can be applied in the
training process of short-distance runners in the
preparatory periods of the annual macrocycle. Актуальність теми дослідження.
Удосконалення тренувального процесу
бігунів на короткі дистанції є актуальною
проблемою у зв’язку з гострою
конкуренцією на світовій арені, що вимагає
подальшого його вивчення. Результат у
спринтерських видах легкої атлетики
забезпечується цілим комплексом
високорозвинених якостей і функцій
організму спортсмена, проте провідне місце
в забезпеченні високих рухових
можливостей займають саме швидкісносилові якості. Мета дослідження –
дослідити ефективність експериментальної
програми удосконалення швидкісно-силової
підготовленості легкоатлеток-спринтерок у
підготовчому періоді річного циклу
тренувань. Матеріал і методи: аналіз,
узагальнення та систематизація даних
наукової літератури, педагогічні методи
досліджень (педагогічне спостереження,
педагогічне тестування, педагогічний
експеримент), математичні методи обробки
отриманих результатів. Результати
дослідження. У тренувальному процесі
спортсменок експериментальної групи
використовувалась програма удосконалення
швидкісно-силових якостей, яка ґрунтується
на використанні 2-х комплексів вправ, що
сприяють удосконаленню власне силових
якостей і вибухової та швидкісної сили
легкоатлеток-спринтерок, відповідно до
вимог специфіки виду спорту. До змісту
комплексів були включені різні вправи, при
виборі яких, у першу чергу, орієнтувались на
їх спрямованість щодо удосконалення
певних різновидів сили. В кінці підготовчого
періоду у спортсменів експериментальної
групи в контрольних вправах на прояв
швидкісно-силових якостей приріст
показників склав від 3,17 до 6,75 %.
Висновки. Аналіз отриманих даних
протягом експерименту свідчить, що експериментальна програма удосконалення
швидкісно-силових якостей легкоатлеток–
спринтерок є ефективною та може бути
застосована в тренувальному процесі бігунів
на короткі дистанції в підготовчих періодах
річного макроциклу.
URI:
https://ir.lib.vntu.edu.ua//handle/123456789/43679