Прокрастинація як проблема самоменеджменту та способи її подолання

Abstract

The article considers procrastination as one of the current problems of self-management of the individual in the conditions of increasing demands for self-organization and responsibility. The essence of the concept of "procrastination", its psychological nature and the main causes of its occurrence, in particular motivational, emotional and organizational factors, are analyzed. Special attention is paid to the manifestations of academic procrastination among students and its impact on the effectiveness of educational activities, stress level and psycho-emotional state. The feasibility of using such self-management tools as goal setting, time planning, self-motivation, time management and the formation of useful habits is substantiated.

У статті розглянуто прокрастинацію як одну з актуальних проблем самоменеджменту особистості в умовах зростання вимог до самоорганізації та відповідальності. Проаналізовано сутність поняття «прокрастинація», її психологічну природу та основні причини виникнення, зокрема мотиваційні, емоційні та організаційні чинники. Особливу увагу приділено проявам академічної прокрастинації серед студентської молоді та її впливу на ефективність навчальної діяльності, рівень стресу та психоемоційний стан. Обґрунтовано доцільність застосування таких інструментів самоменеджменту, як цілепокладання, планування часу, самомотивація, тайм-менеджмент і формування корисних звичок.